Temps 10 Km Course

Temps 10 Km Course. Campus Plan d'entrainement 10km Le temps enregistré par un coureur d'élite est nettement plus rapide que le temps d'arrivée moyen pour cette distance. Courir son premier 10 km : un entraînement adapté indispensable ! Le 10 km est un format de course idéal pour découvrir la compétition et accrocher son premier dossard

Ce chiffre est basé sur le chrono moyen au 10 km pour tous les âges et tous les sexes dans le monde entier. En effet, c'est une distance à la portée de tous et qui ne nécessite pas une préparation longue comme pour un semi ou marathon.

Allures et temps de passage

En respectant les 8 conseils de cet article vous devriez avoir toutes les cartes pour un record personnel au 10 km ! Tu peux ensuite calculer un temps de passage sur la distance de ton choix ou le temps que ça représente sur. Quelle allure pour un marathon en 4h ? 5 min 41 s/km, soit une vitesse de 10,55 km/h

10km nocturne du Port Courses Sport PRO Réunion Partenaire de vos évènements sportifs. Tableau des allures pour voir facilement le temps de course pour les principales épreuves en fonction de votre vitesse (km/h et min/km) Aller au contenu Tu peux ensuite calculer un temps de passage sur la distance de ton choix ou le temps que ça représente sur.

7 conseils pour réussir son 10 km facilement. Bien courir un 10 km c'est dur car pour le courir à son niveau, ça demande une bonne préparation évidemment… mais aussi super gestion de course ! Alors quand on parle de battre son record au 10 km… Il faut vraiment faire ça à la perfection Ambassadeurs; Application; Calcul et temps de passage; Compétition; Conseils entraînement; Course; Equipement; Evènement; Inspiration;